Aulas
11 Motivos para praticar Pilates
1- Traz mais flexibilidade;
2- Reduz o índice de estresse;
3- Pode ser praticado com outras atividades;
4- Melhora o desempenho sexual;
5- Corrige a postura;
6- Eleva a autoestima;
7- Transforma a respiração em aliada;
8- Auxilia nos movimentos do dia a dia;
9- Ajuda a manter o foco;
10- Traz uma sensação revigorante;
11- Tonifica, define e alonga a musculatura.
Pilates Aparelho
Uma característica marcante no Pilates com Aparelho é a diminuição do impacto articular causado por exercícios executados de forma lenta e uniforme, melhorando a coordenação motora ao movimento e nas atividades de vida diária. Seu principal diferencial é a resistência progressiva causada pelas molas, devido à energia potencial elástica, onde a resistência aumenta ou diminui na mesma proporção que as molas são estiradas ou comprimidas. Além disso o aluno(a) pode trabalhar com diversos ângulos diferentes, dependendo em qual aparelho ele está, podendo realizar exercícios em decúbio lateral, decúbio dorsal, decúbio ventral, sentado, em pé, com saltos, “pendurados” entre outras variações, tornando a aula dinâmica.
O Método
Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar várias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na juventude estudou e se tornou especialista em cultura física, mergulho e ginástica.
Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava a vida na Inglaterra como lutador de boxe e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso em um campo de concentração. Pilates tornou-se então enfermeiro e treinou os outros estrangeiros com os exercícios de cultura física que havia criado. Sua técnica só foi reconhecida quando nenhum dos internos daquele campo sucumbiram a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa em 1918.
Em 1926 Pilates emigrou para os Estados Unidos e fundou um studio na cidade de Nova Iorque. Denominando seu método como '' Contrologia ".
Joseph Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967, aos 87 anos. Desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o Método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias.
Pilates naquela época já estava 50 anos à frente do seu tempo. A definição de Pilates para um bom condicionamento físico é a obtenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde mental e ser capaz de realizar com facilidade suas atividades de vida diária.
Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseados em fortalecimento muscular com alongamento, por isso ele já dizia na época: se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem.
Hoje em dia as pessoas no mundo todo estão se tornando cada vez mais esclarecidas quanto à importância de uma boa forma física para que se possa levar uma vida feliz e saudável. Manter-se em boa forma física fica cada vez mais difícil devido a obsessão que se criou em relação ao trabalho. E o que podemos fazer para melhorar, sem causar mais danos ao nosso corpo?